г. Днепропетровск, ул. Карла Либкнехта, 57    тел.: (063) 796-79-32 или (063) 796-19-32    e-mail: olana1@ukr.net
ЧП Колесник - дизайн и изготовление кованых изделий и металлоконструкций в Днепропетровске
|  Главная  |  Новости  |  Металлоконструкции  |  Литература  |  Галерея  |  Контакты  |
ГАЛЕРЕЯ
Ворота и калитки
Лестницы и перила
Козырьки и навесы
Люстры, бра, фонари
Кованая мебель
Каминные аксессуары
Заборы
Решётки на окна
Двери металлические
Цветочницы
Кованые изделия
Беседки и мостики
Доспехи и оружие
СКОРАЯ ПОМОЩЬ
Всем посетителям скидка
Консультация мастера
Калории в яйце. Калорийность яиц. Количество: сколько в сыром, сколько в вареном, сколько в жареном, сколько в омлете, сколько в яичнице, сколько в яичном порошке, сколько в яичном белке, сколько в яичном желтке, сколько в курином, сколько в гусином, сколько в утином, сколько в индюшачьем, сколько в перепелином и так далее.

Архив литературы Собрание видео

    

Калорийность яиц - определить количество: сколько кал, не так просто, как кажется, но можно расчеты самостоятельно по таблицам.

     Почему нас интересует вопрос: сколько калорий в яйце, какая его калорийность? Безусловно, яйца (куриные, гусиные, утиные, индюшачьи, перепелиные) являются одним из самых популярных продуктов питания в рационе человека. При этом, яйца могут употребляться в пищу в самом разном виде: свежими сырыми, без температурной обработки, в вареном, жареном виде, как омлет или яичница, целиком или раздельно (отдельно белок и желток), а так же в качестве сухого яичного порошка. Кроме того, яйца часто воспринимаются как стандартный по размеру продукт, а одно яйцо считается порцией. Что не совсем правильно. На самом деле яйца бывают разными по размеру. Например, можно предложить такую удобную классификацию их по размерам: маленькие, средние, большие и очень большие. Смотрите таблицу 1.

    

Таблица 1. Размеры куриных яиц: маленькое, среднее, большое и очень большое – сколько весят, масса в граммах и унциях.

    




Размеры яиц.Вес яйца в граммах, для этого размера.Вес яйца в унциях, для этого размера. Номер категории по весу в граммах.-- -
Размер яйца - маленький, маленькие куриные. 371.31-- -
Размер яйца - средний, средние куриные. 45.41.62-- -
Размер яйца - большой, большие куриные. 511.83-- -
Размер яйца - очень большой, очень большие куриные. 56.724-- -

    

     Многообразие вариантов приготовления яиц и блюд из них, несколько типов размеров, разнообразие природного происхождения яиц, несколько «запутывает» ответ на вопрос: сколько калорий в яйце и какая у него калорийность. Если вы заинтересованы в точном подсчете количества калорий при организации своего здорового питания, похудении, выведении шлаков, диете, вам приходится вникать в тему калорийности глубже. Разбираясь с калорийностью: сколько калорий в каждом виде яйца. Сколько в сыром, сколько в вареном, сколько в жареном, сколько в омлете, сколько в яичнице, сколько в яичном порошке, сколько в яичном белке, сколько в яичном желтке, сколько в курином, сколько в гусином, сколько в утином, сколько в индюшачьем, сколько в перепелином и так далее. О калорийности всех этих продуктов мы расскажем и приведем данные о количестве калорий в отдельных таблицах. Постараемся охватить тему яичной калорийности как можно шире.

Калорийность сырых свежих яиц. Сколько в сырых куриных.

     Данные по калорийности свежих сырых яиц курицы приведены в таблице 2. Для следующих размеров: маленькие, средние, большие и очень большие. А так же смотрите таблицу 3 - калорийность сырого яйца в пересчете на 100 грамм порции продукта.

Таблица 2. Куриные сырые яйца – какая калорийность у свежих сырых куриных, количество кал.

    

Размер.Номер категории по весу в граммах (подробнее см табл 1).Количество кал. Примечание.-- -
Сколько калорий в сыром свежем яйце маленького размера, курином. 1 54От цвета не зависит.-- -
Сколько калорий в сыром свежем яйце среднего размера, курином. 2 63От цвета не зависит.-- -
Сколько калорий в сыром свежем яйце большого размера, курином. 3 72От цвета не зависит.-- -
Сколько калорий в сыром свежем яйце очень большого размера, курином. 4 82От цвета не зависит.-- -

    

Таблица 3. Куриные сырые яйца – какая калорийность у свежих сырых в пересчете на 100 грамм порции продукта.

    

Вопрос.Количество грамм продукта, вес порции в граммах.Количество кал. Примечание.-- -
Сколько калорий в сыром свежем яйце курицы. 100 140--- -
Сколько калорий в сыром свежем яйце курицы. 10 14--- -

    

Калорийность вареных яиц. Сколько кал в вареных куриных.

     Данные по калорийности вареных яиц курицы приведены в таблице 4. Для следующих размеров: маленькие, средние, большие и очень большие. А так же смотрите таблицу 5 - калорийность вареного яйца в пересчете на 100 грамм порции продукта.

Таблица 4. Куриные вареные яйца – какая калорийность у вареных куриных, количество кал.

    

Размер.Номер категории по весу в граммах (подробнее см табл 1).Количество кал. Примечание.-- -
Сколько калорий в вареном яйце маленького размера, курином. 1 59От цвета не зависит.-- -
Сколько калорий в вареном яйце среднего размера, курином. 2 73От цвета не зависит.-- -
Сколько калорий в вареном яйце большого размера, курином. 3 82От цвета не зависит.-- -
Сколько калорий в вареном яйце очень большого размера, курином. 4 91От цвета не зависит.-- -

    

Таблица 5. Куриные вареные яйца – какая калорийность у вареных в пересчете на 100 грамм порции продукта.

    

Вопрос.Количество грамм продукта, вес порции в граммах.Количество кал. Примечание.-- -
Сколько калорий в вареном яйце курицы. 100 160--- -
Сколько калорий в вареном яйце курицы. 10 16--- -

    

Калорийность вареных яиц (пашот). Сколько кал в вареных куриных пашот.

     Данные по калорийности вареных яиц курицы (пашот) приведены в таблице 6. Для следующих размеров: маленькие, средние, большие и очень большие. А так же смотрите таблицу 7 - калорийность вареного яйца пашот в пересчете на 100 грамм порции продукта.

Таблица 6. Куриные вареные яйца пашот – какая калорийность у вареных куриных, количество кал.

    

Размер.Номер категории по весу в граммах (подробнее см табл 1).Количество кал. Примечание.-- -
Сколько калорий в вареном яйце маленького размера, курином пашот. 1 56От цвета не зависит.-- -
Сколько калорий в вареном яйце среднего размера, курином пашот. 2 68От цвета не зависит.-- -
Сколько калорий в вареном яйце большого размера, курином пашот. 3 77От цвета не зависит.-- -
Сколько калорий в вареном яйце очень большого размера, курином пашот. 4 85От цвета не зависит.-- -

    

Таблица 7. Куриные вареные яйца пашот – какая калорийность у вареных в пересчете на 100 грамм порции продукта.

    

Вопрос.Количество грамм продукта, вес порции в граммах.Количество кал. Примечание.-- -
Сколько калорий в вареном яйце курицы (пашот). 100 150--- -
Сколько калорий в вареном яйце курицы (пашот). 10 15--- -

    

Калорийность жареных яиц. Сколько кал в жареных куриных.

     Данные по калорийности жареных яиц курицы приведены в таблице 8. Для следующих размеров: маленькие, средние, большие и очень большие. А так же смотрите таблицу 9 - калорийность жареного яйца в пересчете на 100 грамм порции продукта.

Таблица 8. Куриные жареные яйца – какая калорийность у жареных куриных, количество кал.

    

Размер.Номер категории по весу в граммах (подробнее см табл 1).Количество кал. Примечание.-- -
Сколько калорий в жареном яйце маленького размера, курином. 1 74От цвета не зависит.-- -
Сколько калорий в жареном яйце среднего размера, курином. 2 91От цвета не зависит.-- -
Сколько калорий в жареном яйце большого размера, курином. 3 102От цвета не зависит.-- -
Сколько калорий в жареном яйце очень большого размера, курином. 4 113От цвета не зависит.-- -

    

Таблица 9. Куриные жареные яйца – какая калорийность у жареных в пересчете на 100 грамм порции продукта.

    

Вопрос.Количество грамм продукта, вес порции в граммах.Количество кал. Примечание.-- -
Сколько калорий в жареном яйце курицы. 100 200--- -
Сколько калорий в жареном яйце курицы. 10 20--- -

    

Калорийность жареных яиц - омлет. Сколько кал в жареных куриных - омлет.

     Данные по калорийности омлета из жареных яиц курицы приведены в таблице 10. Для следующих размеров: маленькие, средние, большие и очень большие. А так же смотрите таблицу 11 - калорийность омлета из жареного яйца в пересчете на 100 грамм порции продукта.

Таблица 10. Омлет куриные жареные яйца – какая калорийность омлета из жареных куриных, количество кал.

    

Размер.Номер категории по весу в граммах (подробнее см табл 1).Количество кал. Примечание.-- -
Омлет. Сколько калорий в жареном яйце маленького размера, курином омлете. 1 59От цвета не зависит.-- -
Омлет. Сколько калорий в жареном яйце среднего размера, курином омлете. 2 73От цвета не зависит.-- -
Омлет. Сколько калорий в жареном яйце большого размера, курином омлете. 3 82От цвета не зависит.-- -
Омлет. Сколько калорий в жареном яйце очень большого размера, курином омлете. 4 91От цвета не зависит.-- -

    

Таблица 11. Омлет куриные жареные яйца – какая калорийность у жареных в пересчете на 100 грамм порции продукта (омлета).

    

Вопрос.Количество грамм продукта, вес порции в граммах.Количество кал. Примечание.-- -
Сколько калорий в жареном яйце курицы. 100 160--- -
Сколько калорий в жареном яйце курицы. 10 16--- -

    

Калорийность яичного белка. Сколько кал в яичном белке.

     Данные по калорийности белка из яиц курицы приведены в таблице 12. Для следующих размеров: маленькие, средние, большие и очень большие. А так же смотрите таблицу 13 - калорийность яичного белка в пересчете на 100 грамм порции продукта.

Таблица 12. Куриный яичный белок – какая калорийность белка куриного яйца, количество кал.

    

Размер.Номер категории по весу в граммах (подробнее см табл 1).Количество кал. Примечание.-- -
Сколько калорий белок в яйце маленького размера, курином сыром. 1 12От цвета не зависит.-- -
Сколько калорий белок в яйце среднего размера, курином сыром. 2 15От цвета не зависит.-- -
Сколько калорий белок в яйце большого размера, курином сыром. 3 17От цвета не зависит.-- -
Сколько калорий белок в яйце очень большого размера, курином сыром. 4 19От цвета не зависит.-- -

    

Таблица 13. Белок куриного яйца – какая калорийность у яичного белка в пересчете на 100 грамм порции продукта (сырой).

    

Вопрос.Количество грамм продукта, вес порции в граммах.Количество кал. Примечание.-- -
Сколько калорий в яичном белке курином (сыром). 100 50--- -
Сколько калорий в яичном белке курином (сыром). 10 5--- -

    

Калорийность яичного желтка. Сколько кал в яичном желтке.

     Данные по калорийности желтка из яиц курицы приведены в таблице 14. Для следующих размеров: маленькие, средние, большие и очень большие. А так же смотрите таблицу 15 - калорийность яичного желтка в пересчете на 100 грамм порции продукта.

Таблица 14. Куриный яичный желток – какая калорийность желтка куриного яйца, количество кал.

    

Размер.Номер категории по весу в граммах (подробнее см табл 1).Количество кал. Примечание.-- -
Сколько калорий желток в яйце маленького размера, курином сыром. 1 42От цвета не зависит.-- -
Сколько калорий желток в яйце среднего размера, курином сыром. 2 48От цвета не зависит.-- -
Сколько калорий желток в яйце большого размера, курином сыром. 3 55От цвета не зависит.-- -
Сколько калорий желток в яйце очень большого размера, курином сыром. 4 64От цвета не зависит.-- -

    

Таблица 15. Желток куриного яйца – какая калорийность у яичного желтка в пересчете на 100 грамм порции продукта (сырой).

    

Вопрос.Количество грамм продукта, вес порции в граммах.Количество кал. Примечание.-- -
Сколько калорий в яичном желтке курином (сыром). 100 320--- -
Сколько калорий в яичном желтке курином (сыром). 10 32--- -

    

Калорийность яиц других видов (индейки (индюшиные), гусиные, утиные, перепелиные).

     Данные по калорийности яиц (кроме куриных) приведены в таблице 16. Для следующих видов: индейки (индюшиные), гусиные, утиные, перепелиные.

Таблица 16. Яйца индейки (индюшиные, гусиные, утиные, перепелиные – какая калорийность яйца, количество кал.

    

Яйцо.Количество штук.Количество кал. Размер.В 10 граммах сырого яйца - количество калорий.- -
Сколько калорий в яйце индейки (индюшиное). 1 135Средний.17- -
Сколько калорий в яйце гусиное. 1 226Средний.19- -
Сколько калорий в яйце утиное. 1 130Средний.19- -
Сколько калорий в яйце перепелиное. 1 49Средний.16- -

    

Главная Новости Металлоконструкции Галерея Контакты
© ЧП Колесник 2010-2011

Наш адрес: Днепропетровск, ул. Карла Либкнехта 57
Телефон по Украине: (063) 796-79-32 или (063) 796-19-32

Рейтинг@Mail.ru