г. Днепропетровск, ул. Карла Либкнехта, 57    тел.: (063) 796-79-32 или (063) 796-19-32    e-mail: olana1@ukr.net
ЧП Колесник - дизайн и изготовление кованых изделий и металлоконструкций в Днепропетровске
|  Главная  |  Новости  |  Металлоконструкции  |  Литература  |  Галерея  |  Контакты  |
ГАЛЕРЕЯ
Ворота и калитки
Лестницы и перила
Козырьки и навесы
Люстры, бра, фонари
Кованая мебель
Каминные аксессуары
Заборы
Решётки на окна
Двери металлические
Цветочницы
Кованые изделия
Беседки и мостики
Доспехи и оружие
РЕКЛАМА
Поднять тяжёлый камень и как поднять тяжёлый предмет

    Фотогалерея

Поднять тяжёлый камень и как поднять тяжёлый предмет

     Как-то так получается, что многие маленькие секреты, хорошо известные спортсменам и людям занимающимся в спортивных залах с тяжестями, являются совершеннейшим открытием для тех, кто на любительском уровне занимается ландшафтным дизайном и самостоятельно хочет сделать кладку из тяжёлых камней. Если вы обращали внимание, то неподготовленный человек, для того чтобы поднять тяжёлый камень включает для этого в основном спину. И спиной вытягивает весь вес тяжёлого камня. Естественные последствия такого способа поднимать тяжёлые предметы – это боли в спине, смещение позвонковых дисков, хождение в скрюченном состоянии и необходимость обратиться к врачу. И это может произойти уже после того как вы подняли всего один тяжёлый камень. А если поработали так целый день, то пролемы со спиной вам гарантированы и возможно надолго. В то же время, профессиональные каменщики поднимают тяжёлые камни всю жизнь и у них нет никаких серьёзных проблем. Или, например, грузчики обычно не отличаются крепким телосложением, но у них нет проблем поднять тяжёлый предмет. Пожему так происходит? Большинство людей отвечают на этот вопрос исходя из предположения, что у строителей якобы «накачаны» некоторые мышцы, благодаря их производственной деятельности. Это не так. На самом деле профессиональные рабочие, как и спортсмены просто знают как правильно поднять тяжёлый камень или любой другой тяжёлый предмет. Для этого в общем-то не нужны слишком сильные мышцы. Более того, сильный человек может позволить себе неправильно поднимать тяжёлые камни достаточно долго. Расплата всё равно его настигнет. Итак, как же всё таки правильно поднять тяжёлый камень? Главное не пытаться вытянуть камень согнутой спиной. Нагрузки на согнутую спину вообще не допустимы. Нужно подойти к тяжёлому камню. Слегка присесть и сохраняя спину в прямом положении поднять тяжёлый камень за счет разгибания ног. Второй важный момент при этом – тяжёлый предмет поднимается так, чтобы он был как можно ближе к телу. А точнее к вертикальной оси проходящей через выпрямленную спину. Как только вы пытаетесь поднять тяжёлый предмет, находящийся на значительном расстоянии от вас, вы сразу получаете огромную нагрузку на спину, даже если она прямая. Травма практически гарантирована. В идеале, после того как вы смогли поднять тяжёлый камень прижмите его верхней части бёдер или низу живота – это зависит от формы и размеров тяжёлого предмета. Вот и всё, как видите - секрет оказался прост. И вы теперь знаете, как поднять тяжёлый предмет. Берегите спину и избегайте возможностей получить травму.

Главная Новости Металлоконструкции Галерея Контакты
© ЧП Колесник 2010-2011

Наш адрес: Днепропетровск, ул. Карла Либкнехта 57
Телефон по Украине: (063) 796-79-32 или (063) 796-19-32

Рейтинг@Mail.ru